• >
  • آموزش
  • سرشانه هالتر پرس از جلو

    در این مقاله قصد داریم نحوه اجرا ی سرشانه هالتر پرس از جلو و عضلاتی که تحت تاثیر این حرکت رشد می نمایند و نکات تمرینی این حرکت را آموزش دهیم
    • توسط امیر صادق زاده
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • آموزش سرد كردن بدن بعد از ورزش

    آموزش سرد كردن بدن بعد از ورزش همانند گرم کردن قبل از ورزش برای ورزشکاران بسیار حیاتی می باشد
    • توسط امیر صادق زاده
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • آموزش گرم کردن قبل از ورزش

    آموزش گرم کردن قبل از ورزش یکی از مهمترین ارکان برای ایجاد آمادگی نسبی روانی و فیزیکی برای شروع فعالیت ورزشی ورزشکار می باشد
    • توسط امیر صادق زاده
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • تمرینات ایزومتریک

    ایزومتریک روشی است که در آن ورزشکار با ثابت نگاه داشتن انقباض عضلانی در یک انقباض ایستا یا در قسمتی از دامنه حرکت تنش بر روی عضله هدف را افزایش می‌دهد
    • توسط امیر صادق زاده
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • حرکات بدنسازی

    حرکات بدنسازی
    • توسط امیر صادق زاده
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • سیستم تمرینی هرمی

    ورزشکارانی که مشغول به تمرین می باشند پس از آشنایی با دستگاههای بدنسازی نیازمند سیستم تمرینی میباشند وسیستم تمرینی هرمی یکی از این سیستمهای تمرینی می باشد
    • توسط امیر صادق زاده
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • TRX (تی آر ایکس)

    TRX (تی آر ایکس) یک نوع تمرین ورزشی می باشد که توسط دو بند که یک سر آنها به دستگیره ای و یک سر دیگر طناب یا بندها به دیوار یا سقف وصل می شود انجام می شود
    • توسط امیر صادق زاده
    • ۳ سال پیش
    • ۰
  • ۳ دلیل برای انجام ندادن حرکت اسکوات

    اسکوات محبوب ترین حرکت تمرینی برای ساختن پاهای بزرگ و عضلانی است.در این مقاله 3 دلیل برای انجام ندادن حرکت اسکوات برای دوری از آسیب بیان شده است
    • توسط امیر صادق زاده
    • ۳ سال پیش
    • ۰
صفحه ۳ از ۳«۱۲۳