-
تمرینات هوازی
تمرینات هوازی برای اولین بار توسط دکتر کوپر رواج یافت که در این ورزش خون به همراه اکسیژن توسط قلب پمپاژ می شود و به تمام عضلات در حال فعالیت می رسد -
فیتنس
فیتنس چیست ، تفاوت بدنسازی و فیتنس ، تفاوت فیتنس مردان و زنان مطالبی است که در این مقاله در تیم بادی می توانید آن را مطالعه نمایید -
فواید ماساژ در بدنسازی
ماساژ یکی از سودمند ترین ابزارها برای ریکاوری بهتر بدن می باشد.از فواید ماساژدر بدنسازی می توان به عملکرد خوب گردش خون و و از درد وگرفتگی عضلات جلوگیری کرد -
آسیب های عضلانی
در ورزش های حرفه ای ممکن است انواع آسیب های عضلانی از جمله کوفتگی ، گرفتگی عضلات ، کبودی ، کشیدگی عضلات ، پارگی ماهیچه ها در ورزشکار روی دهد -
آمادگی جسمانی و اضطراب
بیش از 350 میلیون نفر در جهان به افسردگی دچار هستند و این اختلال مهمترین عامل ناتوانی در جهان می باشد. -
تستوسترون
تستوسترون یک هرمون جنسی مردانه می باشد.عوارض کاهش تستوسترون در بدن و عوامل کاهش ترشح تستوسترون در بدن در این مقاله تشریح شده است -
رابطه ورزش بدنسازی با قد
برخلاف بعضی نظرات رابطه ورزش بدنسازی با قد بسیار مثبت می باشد و اگر در کنار وزش بدنسازی تغذیه مناسب برای نوجوانان رعایت شود موجب افزایش رشد آنها می گردد -
وزنه سنگین بزنم یا سبک
وزنه سنگین بزنم یا سبک این سوالی بزرگ برای بسیاری از بدنسازان برای رشد سریع عضلات می باشد. -
بدنسازی بدون وزنه
افرادی که وقت رفتن به باشگاه ندارند می توانند بدنسازی بدون وزنه را جایگزین باشگاه نمایند و به جای استفاده از وزنه از وزن بدن خود برای بدنسازی استفاده نمایند -
تمرینات کاردیو
تمرینات کاردیو در واقع همان تمرینات هوازی می باشد که ورزشکار آن را به اشکال مختلف آن را انجام میدهد و هرحرکتی که ضربان قلب را افزایش دهد کاردیو محسوب می شود
