-
آیا کراتین برای شما مضر است؟
آیا کراتین برای شما مضر است؟ کراتین یکی از محبوب ترین و گسترده ترین مکمل های ورزشی است ، اما همچنین سوء تفاهم های زیادی در این رابطه مطرح می باشد. در این راهنما ، ما حقیقت کراتین را فاش می کنیم ، نحوه عملکرد آن را توضیح می دهیم ، بهترین روش استفاده از […] -
فواید ال کارنیتین
در این مقاله قصد داریم به فواید مصرف ال کارنیتین در بدن بپردازیم.تا بتوانید شناخت کاملی از این ماده داشته باشید. -
مقایسه کربوهیدرات ها و چربی ها در تامین انرژی
مقایسه کربوهیدرات ها و چربی ها در تامین انرژی به بدنسازان کمک می کند تا در مرود تغذیه قبل و بعد از تمرین و حتی در حین تمرین اطلاعات کافی داشته باشند -
آیا نرمش و حرکات کششی در بدنسازی مهم است
فرقی نمی کند که شما تازه به ورزش روی آورده اید یا یک ورزشکار حرفه ای نرمش و حرکات کششی در بدنسازی بسیار مهم می باشد -
۵ غذای پرکربوهیدرات مضر
5 غذای پرکربوهیدرات مضر: کربوهیدرات ها نقش اساسی در رشت عضلات و بدن دارند و سیستم ایمنی را تقویت می نمایند و انتخاب بهترین ها برای بدن بسیار ضروری می باشد -
گلوتامین
گلوتامین یک نوع اسید آمینه غیر ضروری است که توسط بدن ساخته می شود و از ترکیب گلوتامات و آمونیاک تشکیل شده است که فواید بسیاری دارد -
۳ دلیل برای انجام ندادن حرکت اسکوات
اسکوات محبوب ترین حرکت تمرینی برای ساختن پاهای بزرگ و عضلانی است.در این مقاله 3 دلیل برای انجام ندادن حرکت اسکوات برای دوری از آسیب بیان شده است -
سیگار و بدنسازی
سیگار و بدنسازی کسانی که فکر می کنند با کشیدن سیگارهای گران قیمت از آسیب های سیگار درامان هستند سخت دراشتباه می باشند.سیگار مضرات بسیاری برای ورزشکاران دارد -
سه دلیل برای خوردن موز
موز یکی از میوه های گرمسیری است که در میان بدنسازان طرفداران بسیاری دارد.اگرچه این میوه حاوی قند بالایی است ولی مزایای سلامتی بسیاری دارد -
چرا ورزشکاران کراتین مصرف می کنند
کراتین به طور طبیعی در کوشت قرمز و ماهی ها و سایر محصولات لبنیاتی که از حیوانات بدست می آید وجود دارد و در شرایط عادی باید همه سطح کراتین خود را حفظ نماید