آیا کراتین برای شما مضر است؟ کراتین یکی از محبوب ترین و گسترده ترین مکمل های ورزشی است ، اما همچنین سوء تفاهم های زیادی در این رابطه مطرح می باشد. در این راهنما ، ما حقیقت کراتین را فاش می کنیم ، نحوه عملکرد آن را توضیح می دهیم ، بهترین روش استفاده از […]
5 غذای پرکربوهیدرات مضر: کربوهیدرات ها نقش اساسی در رشت عضلات و بدن دارند و سیستم ایمنی را تقویت می نمایند و انتخاب بهترین ها برای بدن بسیار ضروری می باشد
سیگار و بدنسازی کسانی که فکر می کنند با کشیدن سیگارهای گران قیمت از آسیب های سیگار درامان هستند سخت دراشتباه می باشند.سیگار مضرات بسیاری برای ورزشکاران دارد
کراتین به طور طبیعی در کوشت قرمز و ماهی ها و سایر محصولات لبنیاتی که از حیوانات بدست می آید وجود دارد و در شرایط عادی باید همه سطح کراتین خود را حفظ نماید