چرا پیشرفت نمی کنم

  • توسط امیر صادق زاده
  • ۴ ماه پیش
  • ۲۱
  • ۰
چرا پیشرفت نمی کنم

چرا پیشرفت نمی کنم؟

یکی از سوالاتی که بسیاری از بدنسازان با آن درگیر هستند بدن من چرا پیشرفت نمی کنه؟

دلایل متعدی بری این کار وجود داره ولی در ادامه چند مورد از دلایل عمومی که می توانید با رفع کردن آن پیشرفت را در بدن خود احساس کنید را برای شما بازگو خواهم کرد.

پیشرفت در ورزش بدنسازی با سبک زندگی افراد ارتباط مستقیم دارد و باید تغییراتی در سبک زندگی خود بدهید.برای مثال بسیاری از افراد صبحانه نمی خورند و این سبک زنگی در بدنسازی جایی ندارد.یا غذا را سر ساعت میل نمی کنند شاید اینها مسائل کوچکی در حالت عادی به نظر بیایند ولی در بدنسازی جزء اصول اصلی محسوب می شوند.در واقع تغذیه با اصول درست یکی از مهمترین ارکان رشته بدنسازی می باشد که باید کاملا رعایت شود تا پیشرفت را احساس نمایید.

یکی دیگر از مسائل مهم در پیشرفت بدن خواب مناسب می باشد.مناسب ترین خواب برای ورزشکاران بین ساعت ۱۱ شب تا ۷ صبح اتفاق می افتد.شاید خیلی از شما نیز به کرار دیده باشید که بسیاری از بدنسازان تا دیروقت بیدار می مانند و این بزرگترین ضربه را به همراه تغذیه نامناسب به بدن وارد می کند.

از دیگر مسائلی که موجب می شود بدنسازان پیشرفتی در بدن خود احساس نکنند نحوه تمرین و برنامه تمرینی می باشد.بسیاری از ورزشکاران معتقدند که هر چه تایم تمرین بیشتر باشد پبشرفت آنها بیشتر خواهد بود و یا اینکه اعتقادی به تمرینات کاردیو یا هوازی ندارند و ۶ روز هفته را کلا وزنه می زنند.این قبیل افکار میتواند از پیشرفت بدنی شما جلوگیری نماید و بهتر است با مربی خود در مورد این مسائل مشورت بگیرید تا بهترین راهکار را برای شما در نظر بگیرد.

البته مسائل دیگری نیز وجود دارد که شما باید بر اساس پیشرفت در تمرینات و رفت به سمت حرفه ای شدن آنها را رعایت نمایید تا شاهد سرع ترین زمان در پیشرفت بدنی داشته باشید.

  • facebook
  • googleplus
  • twitter
  • linkedin
  • linkedin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *