پارالل چه بلایی سر سینه ها می آورد

  • توسط امیر صادق زاده
  • ۱ سال پیش
  • ۳۳۰
  • ۰
پارالل چه بلایی سر سینه ها می آورد

پارالل چه بلایی سر سینه ها می آورد

حرکت پارالل یکی از حرکات پایه در بدنسازی است و باعث تقویت عضلات پشت بازو، سینه، ساعد و در گیر شدن مجموع عضلات بالاتنه می شود و خود را به عنوان یکی از سخترین حرکات بدنسازی معرفی نموده است که بسیاری از بدنسازان از این حرکت صرف نظر کرده و از برنامه خود حذف می کنند.ولی با کمی مطالعه و تحمل تمرینات می توان به بهترین حرکت برای بسیاری از بدنسازان تبدیل شود.

در تمامی مراجع در حرکت پارالل عضلات سه سر بازویی را به عنوان عضله اصلی در نظر گرفته اند و از عضلات سینه به عنوان عضلات کمکی یاد شده است.در صورتی که با کمی تامل متوجه می شوید که با کمی تغییر در زاویه بدن جای عضله اصلی و عضله کمکی جابجا خواهد شد.اگر بدن کمی به جلو مایل شود در این صورت عضله سینه اصلی خواهد بود و سه سر بازویی عضله کمکی و در صورتی که بدن صاف باشد سه سر بازویی عضله اصلی و عضلات سینه عضله کمکی به حساب می آید.

حالا با توجه به توضیحات که داده شد واقعا پارالل چه بلایی بر سر سینه ها می آورد

پارالل بزرگترین حرکت برای پهن کردن سینه و شکل دهی و فرم دهی با آن می باشد اگر می خواهید که سینه ای کاملا پهن و زیبا داشته باشید از حرکت پارالل را از دست ندهید.از دیگر محاسن این حرکت می توان بر طرف کردن افتادگی شانه ها اشاره کرد.از دیگر قسمتهایی که می توان زیبایی خاصی با این حرکت به آن بخشید پشت بازو می باشد.این حرکت در زیبایی پشت بازو بسیار تاثیر گذار می باشد.

اگر شما هم تجربه خاصی در این زمینه دارید می توانید در پایین همین مقاله آن را به اشتراک بگذارید تا دیگران نیز از تجربیات شما استفاده کنند.

  • facebook
  • googleplus
  • twitter
  • linkedin
  • linkedin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *