دستگاه بدنسازی هاگ اسکوات

  • توسط امیر صادق زاده
  • ۱ سال پیش
  • ۰
دستگاه بدنسازی هاگ اسکوات

دستگاه بدنسازی هاگ اسکوات

اگر دنبال راه دیگری برای تمرین اسکوات هستید دستگاه بدنسازی هاگ اسکوات  بهترین گزینه می باشد.

این دستگاه برای تقویت عضلات چهار سر ران طراحی و تولید شده است .اگر ورزشکار قصد تقویت عضلات چهار سر ران پا را دارد ولی به علت آسیب دیدگی کمر و یا زانو و یا به هرعلتی با اسکوات آزاد مشکل دارد و نمی تواند از آن به راحتی و با آرامش استفاده نماید حرکت هاگ اسکوات تمام این مشکلات را برای شما حل خواهد کرد و تنها یادگیری درست این حرکت تقویت عضلات چهار سر را بدون آسیب دیدگی در اختیار شما قرار می دهد.

در قسمت پایین دستگاه صفحه شیب داری برای قرار دادن پاها تعبیه شده است و پس از قرار دادن پاها بر روی این صفحه بدن را به صفحه تقریبا عمودی که توسط چند بلبرینگ موازی به سمت بالا و پایین حرکت می کند کاملا تکیه می دهیم و شانه ها را در بالای این صفحه  زیردو عدد بالشتک که برای قرارگیری شانه ها برای حرکت صفحه بسمت بالا و پایین طراحی شده است قرار می دهیم و در قسمت پشت دستگاه یک هالتر برای قرار دادن صفحه وزنه به اندازه دلخواه وجود دارد و با قرار دادن وزنه و شکستن زانوها و صاف کردن آن حرکت هاگ اسکوات را انجام می دهیم و این حرکت را در ست های برنامه تمرینی خود ادامه می دهید.

نکته ای که در تمرین این حرکت و جود دارد این است که درست است که این دستگاه از کمر و زانوهای شما تا حدی محافظت می نماید ولی باید به این نکته آگاه باشید که در صورت مشکل در کمر و زانوهای خود پاها را در تمرین با دستگاه از زاویه ۹۰ درجه بیشتر خم نکنید.در صورت نشستن کامل زیراین دستگاه امکان تشدید آسیب دیدگی وجود دارد.

از دستگاه بدنسازی هاگ اسکوات برای تقویت عضلات ساق پا نیز می توان بهره گرفت

ساق پا با دستگاه بدنسازی هاگ اسکوات

در این حرکت تمامی روش ها مانند حرکت اسکوات است با این تفاوت که دیگر زانوها خم نمی شود و پاها صاف و بدون شکستگی در زیر دستگاه قرار می گیرد و پاشنه پا از روی صفحه جدا می شود و بدن بر روی پنجه ها قرار می گیرد سپس به حالت اولیه بر می گردد.این حرکت موجب تقویت عضلات ساق پا می شود.

Hack Squat Machine

  • facebook
  • googleplus
  • twitter
  • linkedin
  • linkedin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *