شروع تمرینات هادی چوپان برای المپیا ۲۰۲۱
هادی چوپان خبر از شروع تمرینات خود برای المپیا 2021 را داده. او دوست ندارد هیچ زمانی را از دست بدهد.
سرجیو اولیوا
سرجیو الیوا بدنساز یکی از اسطوره های ورزش بدنسازی می باشد که توانسته برای سه بار پیاپی قهرمان مسترالمپیا شودو خود را یکی از اسطوره های این ورزش معرفی نماید
تمرینات کاردیو
تمرینات کاردیو در واقع همان تمرینات هوازی می باشد که ورزشکار آن را به اشکال مختلف آن را انجام میدهد و هرحرکتی که ضربان قلب را افزایش دهد کاردیو محسوب می شود
رژیم لاغری
رژیم لاغری یکی از بزرگترین دغدغه های روز دنیا می باشد.لطفا در این مقاله ما را همراهی نمایید.
وزنه سنگین بزنم یا سبک
وزنه سنگین بزنم یا سبک این سوالی بزرگ برای بسیاری از بدنسازان برای رشد سریع عضلات می باشد.
بدنسازی را چگونه شروع کنیم
این سوالی است که بسیاری از افراد مبتدی که قصد فعالیت در رشته بدنسازی را دارند در ابتدا از خود می پرسند.
فواید بدنسازی
از فواید بدنسازی می توان به شناسایی ضعف عضلانی و رفع آن و کاهش مبتلا شدن به بیماری های روانی و افسردگی و کاهش کلسترول و بهبود عملکرد قلبی و عروقی نام برد
بدنسازی بدون وزنه چیست
تمرینات بدنسازی بدون وزنه یکی از بهترین راههابرای رساندن بدن به فرم مطلوب می باشد
بیشتر
