ویتامین ها

ویتامین ها مواد آلی هستند که بدن برای تولید انرژی به آنها نیاز دارد.ویتامین ها انرژی تولید نمی کنند ولی در فرآیند تولید انرژی کمک شایانی می نمایند
  • ۱۹۳

میز پرس سینه

میز پرس سینه یک نیمکت با استاندارد های بالا برای تقویت عضلات سینه می باشد که جزو حرکت های پایه ای بدنسازی و پاورلیفتینگ می باشد.
  • ۱۸۰۸

۵ غذای پرکربوهیدرات مضر

5 غذای پرکربوهیدرات مضر: کربوهیدرات ها نقش اساسی در رشت عضلات و بدن دارند و سیستم ایمنی را تقویت می نمایند و انتخاب بهترین ها برای بدن بسیار ضروری می باشد
  • ۳۲۳

دستگاه ساق پا نشسته

دستگاه ساق پا نشسته یکی از تجهیزات بدنسازی می باشد که برای تقویت و شکل دهی ساق پا از آن استفاده می شود.حرکت ساق پا نشسته عضله دو قلو را تحت تاثیرقرارمی دهد
  • ۱۷۶۱

حرکات شکم

هیچ نمایی به اندازه داشتن شکمی عضلانی و تفکیک شده تحسین برانگیز نخواهد بود.
  • ۲۹۵

آرنولد شوارتزنگر

آرنولد شوارتزنگر یکی از برترین بدنسازان تاریخ می باشد که توانسته است هفت بار به مقام اول مستر المپیا دست یابد.او علاوه بر ورزش در عرصه بازیگری نیز موفق بود

رونی کلمن

رونی کلمن را می توان ستاره دنیای بدنسازی نامید.ازعناوین قهرمانی او می توان به 8 باز قهرمانی مسترالمپیا اشاره کرد.قد او 180 سانتی متر وزن او 135 کیلو می باشد

شاون رودن

شاون رودن یکی از بدنسازان حرفهای می باشد که توانست در سال 2018 به مقام قهرمانی مسترالمپیا برسد. قد شاون رودن 177 سانتی متر و وزن آن 111 کیلوگرم بود.

دکستر جکسون

دکستر جکسون از دیگر قهرمانان مسترالمپیا و آرنولد کلاسیک می باشد که فیزیک بسیار مناسبی دارد و او توانسته با سن بالای خود همچنان در سطح اول مسابقات حاضر شود